El ejercicio físico compulsivo (a veces denominado adicción al ejercicio físico) ocurre cuando una persona se siente impulsada a hacer demasiado ejercicio físico. Las lesiones, una enfermedad, las salidas con amigos o el mal clima no detienen a quienes hacen ejercicio físico compulsivo.
¿Por qué algunos adolescentes hacen demasiado ejercicio físico?
El ejercicio físico compulsivo y los trastornos de la alimentación suelen ir de la mano. Una persona con un trastorno de la alimentación tal vez entrene de manera excesiva para bajar de peso. Una persona con bulimia tal vez use el ejercicio físico como una forma de compensar los atracones de comida.
Algunas personas creen que pueden lograr tener un tipo de cuerpo ideal imposible si hacen ejercicio físico.
¿Qué problemas puede causar el ejercicio físico compulsivo?
El ejercicio físico compulsivo puede producir lo siguiente:
- Lesiones, incluidas las lesiones por sobrecarga y las fracturas por estrés.
- Algunas muchachas bajan mucho de peso, tienen períodos irregulares o no tienen el período (lo cual recibe el nombre de "amenorrea") y pierden mucha densidad ósea (osteoporosis). Esto recibe el nombre de tríada de la atleta.
- Conductas de pérdida de peso no saludables, como saltearse comidas o reducir de forma drástica las calorías, vomitar o usar píldoras para hacer dieta o laxantes.
¿Cómo se diagnostica el ejercicio físico compulsivo?
El ejercicio físico compulsivo puede ser difícil de diagnosticar. No existe una regla fija de cuánto ejercicio físico es excesivo. Una persona que continúa haciendo ejercicio físico a pesar de tener una lesión, problemas de salud o malas relaciones tal vez tenga una adicción al ejercicio físico.
¿Qué puedo hacer?
- Es importante que quienes hacen ejercicio físico compulsivo obtengan ayuda profesional. Pero tú puedes hacer algunas cosas para cuidar de ti mismo:
- Ayuda a preparar y comer comidas nutritivas.
- Disfruta del ejercicio físico manteniéndote activo con tus amigos o tu familia.
- Tómate un día libre para descansar entre los entrenamientos intensos.
- Intenta encontrar nuevas maneras de aliviar el estrés y afrontar tus problemas.
Bibliografía
https://kidshealth.org/es/teens/compulsive-exercise-esp.html